Que signifie prendre soin de soi avec l’auto-soin ? Le concept d’auto-soin est de plus en plus populaire, mais reste difficile à définir. Selon la définition de l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), l’auto-soin englobe tout ce qu’une personne peut faire pour elle-même, dans le but d’être et de rester en bonne santé, ainsi que pour prévenir la maladie. Mais cela reste une définition large, et par conséquent, difficile à appliquer au quotidien.
Les 7 pilliers de l’auto-soin
L’ISF propose sept piliers de l’auto-soin :
1. Savoir et littératie en santé : s’informer pour prendre des décisions appropriées sur la base de meilleures connaissances.
2. Conscience de son état de santé physique et mental : être conscient de ses conditions physiques et mentales, être optimiste, avoir un but, avec un sentiment d’appartenance…
3. Activité physique : maintenir une activité physique modérée régulière.
4. Alimentation saine : avoir une alimentation nutritive et équilibrée.
5. Prévenir les risques : éviter ou réduire les comportements qui peuvent directement augmenter le risque de maladie ou de décès.
6. Bonne hygiène : se laver les mains fréquemment, se brosser les dents quotidiennement, laver les aliments avant de les consommer…
7. Usage rationnelle et responsable des produits, des services, des diagnostics et des médicaments : être conscient des dangers des médicaments, les utiliser de façon responsable et uniquement lorsque cela est nécessaire.
Adopter l’auto-soin est par conséquent une démarche globale qui se traduit par de bonnes habitudes au quotidien pouvant être suivies tout au long de sa vie : mode de vie sain, activités bien-être, recherche d’informations…
Pour plus d’informations et ressources sur l’auto-soin, vous pouvez consulter le site de ISF.
Prenez soin de vous !
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